Aktive Kurse für Ihre Gesundheit

Kurse in Magden für Bewegung und Prävention

Unsere Kurse in der Physio Praxis Magden helfen Ihnen, aktiv zu bleiben und Ihre Gesundheit langfristig zu stärken. Mit gezielten Übungen verbessern Sie Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl. Die Trainings sind für jedes Niveau geeignet und werden professionell begleitet. 

Für jedes Fitnesslevel

Prävention & Aufbau

Persönliche Betreuung

Kursangebot

Wir bieten ganzjährig verschiedene Kurse an, wobei wir die Sequenzen auf die Schulferien abstimmen.

Unsere Kleingruppenkurse können im Anschluss an eine physiotherapeutische Behandlung oder als

Prävention, als angenehme Art, sich zusammen mit Anderen mit Anleitung und Betreuung fit und in Form

zu halten. Bei allen Kursen besteht die Möglichkeit zu schnuppern.

• Aufbautraining mit Trainingsgeräten nach dem Genius Konzept
• Ganzkörpertraining mit freien Gewichten und Gerätewiderständen zur Erlangung einer soliden Kraftausdauer
• Alltagspezifisches Training nach sportphysiotherapeutischen Richtlinien

Nach einem gemeinsamen warming up führt jeder Teilnehmer sein persönliches Gerätetraining durch, kontrolliert und angeleitet durch den Kursleiter. Je nach persönlicher Zielsetzung können die TeilnehmerInnen ihre eigenen Schwerpunkte festlegen. Der Kursleiter stellt persönlich passende Übungsprogramme zusammen. Aufgelockert wird die Stunde mit Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen und beendet mit einem gemeinsamen Stretching.

Feldenkrais

• Den Körper begeistern und den Geist verkörpern - ein stetes Suchen nach dem Gleichgewicht
• Wahrnehmen, eigenen Empfindungen trauen
• Entspannen und Loslassen – sich dem Boden anvertrauen
• Erkennen von Anspannungen und gewohnten Bewegungsmustern, Wiedererlernen von neuen Bewegungen
• Spielerisches Entdecken von Bewegungsmöglichkeiten
• Mit leichten fliessenden und wohltuenden Bewegungen unnötige Muskelanspannungen im Körper aufspüren, Bewegungsabläufe verfeinern und diese Qualität auch in den Alltag übertragen
  

Fit und in Form

• Ausgewogene Kondition
• Ausreichende Kraft
• Unterstützende Koordination
• Aufbautraining nach sportmedizinischen Richtlinien unter physiotherapeutischer Leitung
• Alltagspezifisches Training mit freien Gewichten ( Hanteln, Freeform und Theraband )
• Ganzkörpertraining nach verschiedenen Methoden aus Yoga, Pilates, TaiChi, Feldenkrais und sportphysiotherapeutischer Trainingslehre
  

Freiform- und Schlingentraining (TR X)

• Ganzkörperworkout
• Training mit dem eigenen Körpergewicht         
• Koordination und Rumpfstabilisation
  

Move it

Tanz dich frei!

• Die vielfältigen positiven Wirkungen des Tanzens auf unsere Gesundheit ist vielen nicht bewusst. Durch einfache Tanzschritte zum Rhythmus der Musik wird das Gleichgewicht gefördert und die Koordination geschult.
• Körperspannung und gleichzeitig loslassen - etwas für Körper und Seele.
• Der Kurs eignet sich für alle, die sich gerne in einer entspanntenAtmosphäre zu Musik bewegen möchten. Sie brauchen keine Erfahrung im Tanzen mitzubringen.
  

Stretch & Relax

• Dehnen ist für viele Menschen ein notwendiges Übel und man weiss oft zu wenig über die Wirksamkeit und Bedeutung von flexiblem und elastischem Gewebe.
• Im Kurs beschäftigen wir uns mit dieser Thematik, schaffen Grundlagen und geben Anleitungen für eine gesunde Wohlspannung.
  

Für den Alltag

• Bewusstheit für eine ausgewogene Wohlspannung im Körper
• Trainieren einer gesunden, stabilen Körperhaltung
• Ganzkörpertraining für ein gesundes Gleichgewicht
  

Pilates

• Grundspannung aufbauen, Spannung halten und Bewegen 
• Kräftigung und Koordination der tiefliegenden Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur für eine nachhaltige Rumpfstabilität
• Weiche, dehnende Bewegungen aus der inneren Mitte kennenlerne
• Zusammenspiel von Atmung und Muskelspannung trainieren
• Langsamer, präziser Übungsaufbau
• Muskelanspannungen aufspüren, Bewegungsabläufe verfeinern und diese Qualität rückenschonend in den Alltag übertragen
  

Aktiv werden und gesund bleiben 

Melden Sie sich jetzt für einen unserer Kurse an und investieren Sie in Ihre langfristige Gesundheit.